정답: 4번

가벼운 운동은 피로 회복에 도움이 될 수 있지만, 수영, 축구, 격투기와 같은 격렬한 운동은 오히려 피로를 가중시킬 수 있습니다. 산림작업 후에는 충분한 휴식과 영양 섭취, 가벼운 체조 등이 적합한 피로 회복 방법입니다.