정답: 3번

따뜻한 차를 마시거나 온 타월을 사용하는 것은 몸을 이완시키고 배농을 돕는 방법입니다. 또한, 편안한 환경을 만들어 심리적 안정감을 주는 것도 관리 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 반면 시원한 물을 마시는 것은 일반적으로 몸을 이완시키는 효과와는 거리가 멀어 질문의 의도와 맞지 않습니다.