적응기제와 방어적 기제
**적응기제(Adjustment mechanism)**는 개인이 환경에 잘 맞춰 살아가고 심리적 평형을 유지하기 위해 사용하는 모든 심리적 반응을 말합니다.

**방어적 기제(Defense mechanism)**는 적응기제의 한 종류로, 주로 위협적이거나 불쾌한 감정(불안, 죄책감 등)으로부터 자신을 보호하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 전략을 의미합니다.

주요 방어적 기제
보상(Compensation): 자신의 부족한 부분을 다른 장점으로 보충하거나 과도하게 개발하여 심리적 균형을 맞추는 방어기제입니다. 예를 들어, 공부는 못하지만 운동을 잘하는 것으로 자존감을 높이는 경우가 이에 해당합니다.

고립(Isolation): 어떤 사건이나 기억과 관련된 감정을 의식에서 분리하여 느끼지 않으려는 방어기제입니다.

퇴행(Regression): 스트레스를 받거나 좌절했을 때, 심리적으로 더 안전하다고 느끼는 어린 시절의 행동 양식으로 돌아가는 방어기제입니다.

억압(Repression): 불안을 일으키는 생각이나 기억을 무의식 속으로 눌러 숨기는 가장 기본적인 방어기제입니다.