정답: 1번

피로 회복에는 휴식과 수면이 가장 효과적입니다. 이는 신체와 정신의 피로를 풀어주고 에너지를 회복하는 데 필수적입니다. 충분한 수면은 면역 시스템을 강화하고, 스트레스 호르몬의 수치를 낮추어 피로를 빠르게 회복시킵니다.